Conteúdo
| Conteúdo da dose diária (2 comprimidos): |
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% VRN* |
| (expresso em extracto seco) |
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| Fibras vegetais |
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1312 mg |
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| das quais fibras alimentares |
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920 mg |
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* VRN = Valor de Referência do Nutriente.
** VRN não está estabelecido.
O que é?
As fibras dietéticas são encontradas naturalmente em muitos alimentos crus. Pertencem ao grupo dos hidratos de carbono que não conseguimos digerir ou apenas conseguimos digerir até certo ponto, ou seja, decompõem-se em açúcares e amido através das enzimas digestivas.
Fibras solúveis
Existem dois grupos principais de fibra dietética: os tipos de fibras solúveis e os insolúveis. As fibras solúveis transformam-se numa massa gelatinosa quando se misturam com líquidos, podendo absorver até 15 vezes o seu próprio peso. As dietas que incluem este tipo de fibras aumentam o conteúdo intestinal e retardam a passagem dos alimentos através do aparelho digestivo.
Fibras insolúveis
A fibra insolúvel também pode absorver um pouco de água, mas não tanto. Este tipo de fibra faz reduzir o tempo que o alimento permanece no intestino e, tal como as fibras solúveis, irão dar mais volume ao conteúdo intestinal. As dietas que incluem este tipo de fibras aumentam o conteúdo intestinal e retardam a passagem dos alimentos através do aparelho digestivo.
Fibra e flora intestinal
Um intestino normal contém cerca de 1 kg e, em algumas pessoas, até 2 kg de bactérias intestinais (cerca de 160 espécies diferentes). Estas bactérias intestinais decompõem as proteínas e hidratos de carbono de difícil digestão da nossa alimentação, estando dependentes de uma determinada quantidade de substâncias fibrosas dos alimentos. A comida que ingerimos é importante para a quantidade e distribuição das diferentes espécies bacterianas.
Além de processarem os compostos de fibra da comida, essas bactérias do intestino excretam diferentes neurotransmissores que afectam o metabolismo, a regulação do apetite e a defesa imunológica através das células linfóides na mucosa intestinal.
Hábitos de consumo europeu
As dietas europeias mudaram substancialmente desde há um século atrás. Há cerca de 100 anos, a nossa alimentação consistia de cereais com alto teor de fibras, assim como as frutas e os vegetais. O teor de fibras nas refeições diminuiu com o aumento da refinação industrial dos alimentos, provocando uma quebra massiva de fibra na alimentação diária.
Porquê?
BioActivo Fibra é um suplemento alimentar que contém em cada comprimido uma mistura equilibrada de 460 mg de fibras vegetais naturais, solúveis e insolúveis, derivadas da casca do limão e da beterraba que compensam o baixo teor de fibra das dietas modernas. BioActivo Fibra é benéfico para o sistema digestivo, ajudando o organismo a eliminar resíduos, ao mesmo tempo que contribui para o intestino se esvaziar regular e eficazmente.
Diferentes tipos
Celulose é um hidrato de carbono que o ser humano não consegue digerir, pois não produz enzimas para a decompor. A celulose encontra-se na parede celular de plantas. As frutas e os legumes são boas fontes alimentares de celulose. A celulose absorve apenas uma pequena quantidade de líquido.
Hemicelulose também é um hidrato de carbono que não se consegue digerir, tal como a celulose. Juntamente com a pectina, forma uma matriz que envolve as fibras de celulose na parede celular de plantas.
Pectina é uma fibra dietética que não se consegue digerir e que se encontra na maioria das paredes celulares das plantas. O teor de pectina na fruta verde é predominantemente insolúvel, tornando-se cada vez mais solúvel em água à medida que a fruta amadurece, devido à acção de enzimas. A pectina é utilizada para fazer, por exemplo, geleia.
Lenhina não é considerado um hidrato de carbono, mas pertence a outro grupo de substâncias. O teor da lenhina presente nas paredes celulares das plantas varia. A lenhina oferece resistência às plantas e não é digerida pelo ser humano.
Alegações oficiais
A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA) avaliou a evidência associada ao conteúdo de fibra de beterraba presente no suplemento e reconheceu a seguinte alegação:
Modo de usar
Adultos: 2 comprimidos por dia, ou segundo a indicação do médico. Engolir os comprimidos inteiros, à refeição, sempre acompanhados de um grande copo de água.
Crianças (4-12 anos): 2 comprimidos por dia.
Não exceder as doses recomendadas.
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