O que é?

É um suplemento constituído por pequenas cápsulas de gelatina mole, com 38 μg de vitamina D₃. O tamanho reduzido faz com que seja fácil de engolir. A vitamina D é dissolvida em óleo de azeite extraído a frio, tendo em conta que a vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura.

O que é a vitamina D?

Como outras vitaminas, a vitamina D é essencial. Existem vários tipos de vitamina D, mas as duas formas mais importantes são a vitamina D₂ (ergocalciferol) e vitamina D₃ (colecalciferol). A vitamina D3 é a forma que é sintetizada na pele a partir do colesterol, quando nos expomos a uma quantidade razoável de luz solar ou um tipo similar de radiação UV. A vitamina D derivada da luz solar é uma fonte de vitamina D eficaz, mas apenas é produzida quando o sol está elevado. Em grande parte da Europa, isso só acontece durante o período de Verão e, portanto, só nessa época do ano será possível produzir níveis suficientes da vitamina D.
A vitamina D₂ encontra-se disponível apenas na alimentação, sendo produzida por determinados fungos e plantas quando expostos à luz ultravioleta. Ambas as vitaminas D₂  e D₃ requerem uma activação no fígado e nos rins para se tornarem biologicamente activas. A ciência acreditava que as duas formas de vitamina D eram igualmente eficazes no corpo. No entanto, dependendo do método de medição utilizado, a vitamina D₃  acaba por ser 56 a 87% mais eficaz do que a vitamina D₂ quando se trata de aumentar os níveis sanguíneos de vitamina D. Além disso, a vitamina D₃ é armazenada no tecido gordo 3X mais eficazmente do que a vitamina D₂. *

* Heaney RP, et al. Vitamin D₃ Is More Potent Than Vitamin D₂ in Humans. J Clin Endocrinol Metab 2010.

As crianças e os residentes em lares de idosos necessitam de mais vitamina D do que os adultos.

A vitamina D tem uma série de funções importantes no organismo. Por exemplo, a vitamina D:

• é importante para a divisão celular normal
• ajuda a manter ossos e dentes saudáveis
• contribui para a normal absorção e utilização do cálcio e do fósforo
• desempenha um papel importante no sistema imunitário e função muscular