Descrição
Vitamina D3 para a saúde dos ossos e sistema imunitário
- Pequenas pérolas de gelatina mole com 38 µg (1520 IU) de vitamina D3 dissolvidas em azeite extraído a frio
- Assegura uma elevada absorção tendo em conta que a vitamina D é solúvel em gordura
- Contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário
- Para ossos, dentes e músculos
- A vitamina D tem um papel importante no que respeita à absorção do cálcio
- Apoia uma normal divisão celular
- Fabricada sob controlo farmacêutico na Dinamarca
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#AFHealth
Em caso de dúvida consulte o seu médico ou farmacêutico.
80 Cápsulas = 15 g
240 Cápsulas = 44 g
Conteúdo
| Conteúdo da dose diária (1 cápsula) |
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% VRN* |
| Vitamina D3 (colecalciferol) |
38 µg |
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760% |
* VRN = Valor de Referência do Nutriente
O que é?
É um suplemento constituído por pequenas cápsulas de gelatina mole, com 38 μg de vitamina D3. O tamanho reduzido faz com que seja fácil de engolir. A vitamina D é dissolvida em óleo de azeite extraído a frio, tendo em conta que a vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura.
O que é a vitamina D?
Como outras vitaminas, a vitamina D é essencial. Existem vários tipos de vitamina D, mas as duas formas mais importantes são a vitamina D2 (ergocalciferol) e vitamina D3 (colecalciferol). A vitamina D3 é a forma que é sintetizada na pele a partir do colesterol, quando nos expomos a uma quantidade razoável de luz solar ou um tipo similar de radiação UV. A vitamina D derivada da luz solar é uma fonte de vitamina D eficaz, mas apenas é produzida quando o sol está elevado. Em grande parte da Europa, isso só acontece durante o período de Verão e, portanto, só nessa época do ano será possível produzir níveis suficientes da vitamina D.
A vitamina D2 encontra-se disponível apenas na alimentação, sendo produzida por determinados fungos e plantas quando expostos à luz ultravioleta. Ambas as vitaminas D2 e D3 requerem uma activação no fígado e nos rins para se tornarem biologicamente activas. A ciência acreditava que as duas formas de vitamina D eram igualmente eficazes no corpo. No entanto, dependendo do método de medição utilizado, a vitamina D3 acaba por ser 56 a 87% mais eficaz do que a vitamina D2 quando se trata de aumentar os níveis sanguíneos de vitamina D. Além disso, a vitamina D3 é armazenada no tecido gordo 3X mais eficazmente do que a vitamina D2. *
* Heaney RP, et al. Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D2 in Humans. J Clin Endocrinol Metab 2010.
As crianças e os residentes em lares de idosos necessitam de mais vitamina D do que os adultos.
A vitamina D tem uma série de funções importantes no organismo. Por exemplo, a vitamina D:
- é importante para a divisão celular normal
- ajuda a manter ossos e dentes saudáveis
- contribui para a normal absorção e utilização do cálcio e do fósforo
- desempenha um papel importante no sistema imunitário e função muscular
Porquê?
A vitamina D é encontrada em vários tipos de alimentos, sendo umas das melhores fontes:
- ovos
- fígado de bacalhau
- óleo de peixe
- óleos
- manteiga
- abacate
Os suplementos de Vitamina D são, geralmente, recomendados a:
- Crianças dos 0 aos 2 anos (vitamina D em gotas)
- Mulheres grávidas
- Crianças e adultos com pele escura
- Crianças e adultos que andem totalmente cobertos com roupas na época de Verão
- Pessoas que passam muito tempo em ambientes fechados ou que evitam a luz do dia
- Residentes em lares de idosos
- Pessoas com mais de 60 anos
- Qualquer pessoa, independentemente da idade, que tenha risco elevado de osteoporose
Os vegans e os vegetarianos são aconselhados a seguir as directrizes oficiais para a exposição solar e, eventualmente, tomar um suplemento de vitamina D durante o período do Inverno.
Os níveis sanguíneos de vitamina D podem ser determinados através uma análise de sangue, que mede as unidades de 25-hidroxivitamina D (25 – (OH) D), expressas em nmol/l.
A avaliação de vitamina D é classificada da seguinte forma:
- <12 nmol/l: Deficiência grave
- 12-25 nmol/l: Deficiência
- 25-50 nmol/l: Insuficiência
- >50 nmol/l: Suficiente
- 75-150 nmol/l: Nível ideal em pessoas com ossos frágeis e em doentes renais
- > 200 nmol/l: Risco de toxicidade
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> = maior que
< = menor que
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Conversão
1 nmol/l = 0,4 ng/ml |
Não há necessidade imediata de medir os níveis sanguíneos de vitamina D em pessoas normais e saudáveis. No entanto, é aconselhável que algumas pessoas o façam, por exemplo pessoas com um estilo de vida específico, em que há razão para acreditar que poderiam beneficiar dessa avaliação.
Além de factores óbvios que limitam o acesso à vitamina D, como a falta de luz solar e a má alimentação, existem causas mais subtis, como a toma de certos medicamentos que podem afectar a absorção de vitamina D pelo organismo, aumentando assim a necessidade deste nutriente.
Alegações oficiais
A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA) avaliou a evidência associada ao conteúdo de vitamina D presente no suplemento e reconheceu as seguintes alegações:
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Contribui para a normal absorção/utilização do cálcio e do fósforo
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Contribui para níveis normais de cálcio no sangue
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Contribui para a manutenção de ossos normais
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Contribui para a manutenção do normal funcionamento muscular
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Contribui para a manutenção de dentes normais
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Contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário
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Contribui para o processo de divisão celular
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Para homens e mulheres com 60 anos ou mais: a vitamina D ajuda a reduzir a queda associada à instabilidade postural e fraqueza muscular. A queda é um factor de risco para fracturas ósseas entre os homens e mulheres com 60 anos ou mais (Art 14a).
Modo de usar
Tomar 1 cápsula à refeição, com água.
Não exceder as doses recomendadas.
Os suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável.
Apenas clientes com sessão iniciada que compraram este produto podem deixar opinião.
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