Descrição
A valeriana, de nome científico Valeriana officinalis, também conhecida como erva-dos-gatos.
É uma planta muito estudada e tem demonstrado resultados clínicos evidentes, com eficácia terapêutica nos tratamentos da ansiedade e como estimulante cerebral.
É uma planta medicinal muito antiga, como recorda o seu nome científico, derivado do latim valere, que significa “ter saúde”.
A parte utilizada da planta é a raiz e é mais comumente encontrada sob a forma de infusão (chá) ou comprimidos.
A valeriana é uma das únicas plantas medicinais com o poder sonífero comprovado por vários estudos, sendo reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) devido aos seus benefícios contra a ansiedade.
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#AFHealth
Como usar?
Uma colher das de sobremesa para cada chávena de água.
Utilizar água acabada de ferver.
Deite a planta na água e tape bem a vasilha.
Deixe em infusão 5-10 minutos.
Coe e está pronto.
Pode beber 1 ou 2 chávenas por dia.
Bom para...
Antiespasmódica, sedativa, vermífuga.
Auxilia no controlo do sistema nervoso com propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, sendo muito utilizada para tratar vários problemas de saúde, especialmente insónia, ansiedade e stress.
Consumida em excesso pode causar dor de cabeça, dor de estômago e até irritabilidade. Não recomendada para mulheres grávidas ou que estejam a amamentar.
Armazenar
Em local seco, fresco e ao abrigo da luz. Manter fora do alcance das crianças.
Avisos
Lembramos a importância de ler as informações contidas na embalagem, incluindo os ingredientes, dos produtos antes da sua utilização. As informações disponibilizadas podem variar de acordo com o lote (consulte sempre o rótulo). Em caso de duvidas consulte o seu profissional de saúde.
Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e de um estilo de vida saudável.
Não recomendada para mulheres grávidas ou que estejam a amamentar.
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